FITNESS
für Einsteiger / Wiedereinsteiger
Faszientraining & Stretch
Dienstag 19:20 Uhr
Mittwoch 9:50 Uhr
Für jede Altersgruppe ideal und bereichernd für Körper – Geist und Seele ! Verbesserung der Gelenkigkeit, Erhöhung des Bewegungsradius. Steigerung der Fähigkeit zur physischen und psychischen Entspannung. Minimierung von Muskelschmerzen und Verringerung der Verletzungsgefahr. Das eingesetzte Pilatestraining ist ein jahrzehntelang bekanntes und von guten, geschulten Bewegungspädagogen eingesetztes stabilisierendes Muskelaufbauprogramm speziell für die tiefe Rumpfmuskulatur. Das Faszientraining sorgt für energetische und leistungsstarke „Wohlspannung“. Gönne Dir diese gut tuende Körperwahrnehmung!
Multipower workout
Dienstag 18:30 Uhr
Verbessern des Muskeltonus und der Ausdauer: Der Kurs besteht aus Übungen, die die Muskelkraft steigern, die Körperkonturen formen und die Fettverbrennung während des Trainings und den Ruhephasen steigern. Eine ausgewogene Mixtur aus Low-Impact-Schritten (hier bleibt immer ein Bein auf dem Boden) und High-Impact-Bewegungen (z.B. Joggen). Niemand braucht Angst vor komplizierten Schritten zu haben. Zusätzliche Schwerpunkte: Rumpfmuskelstärkung, Training mit Kleingeräten. Nette Menschen treffen in locker, ungezwungener Atmosphäre, für Sie und Ihn!